Estrangulación y Asfixia
Puede ser un desafío limitar el acceso a algunos tipos de medios que podrían facilitar el intentar suicidarse dentro del hogar. Si estás preocupado(a) que alguien en tu hogar esté en riesgo de suicidio, habla con ellos. Pregúntales directamente si han pensado en cómo podrían intentar suicidarse o qué métodos podrían usar. La mayoría de las veces, las personas que piensan en suicidarse tienen métodos específicos que planean usar y muchas veces no se desvían de su plan. Identificar un método previsto puede ayudarte a hacer un plan para reducir el acceso a medios particulares.
En el Hogar
1. Mira bien alrededor de tu hogar
Reducir el acceso a ciertos artículos (p. ej., cuerdas, cinturones, objetos afilados y bolsas de plástico) y puntos de amarre (p. ej., vigas, perillas de puertas, árboles, cabezales de ducha/regaderas para la ducha) así como mantener las puertas sin seguro (p. ej., cambiando las perillas de la puerta a las que no se les pueda poner seguro) pueden prevenir un intento de suicidio o reducir la letalidad de un intento. Sin embargo, es importante reconocer que estos medios pueden ser difíciles de limitar por períodos prolongados o de forma permanente.
2. Desarrolla un plan de seguridad.
La intervención de planificación de seguridad es una estrategia que ha demostrado ayudar a mantener seguras a las personas. Se debe desarrollar un plan de seguridad para ayudar a una persona a identificar sus propias habilidades de afrontamiento y opciones de apoyo. SuicideSafetyPlan.com ofrece más información sobre cómo desarrollar un plan de seguridad eficaz. Considera la posibilidad de descargar la aplicación móvil “Stanley-Brown Safety Plan” en Iphone o Google Play en inglés.
Si estás pensando en suicidarte, visita el sitio web Now Matters Now, que presenta historias personales de personas basadas en investigaciones que han sobrevivido a pensamientos suicidas mediante el uso de estrategias de afrontamiento. Su sitio web ofrece un plan de seguridad y recursos adicionales.
3. Mantente alerta y busca un nivel de atención mayor si es necesario.
Si te preocupa que un ser querido tenga un alto riesgo de suicidio y ha identificado el estrangulamiento, los objetos punzantes o la asfixia como su método preferido para morir, es posible que necesite un mayor nivel de atención y ayuda profesional, como una unidad psiquiátrica para pacientes que necesitan ser hospitalizados. Ten una conversación abierta con tu ser querido para explorar las opciones que lo(a) mantendrán a salvo.
4. No estás solo(a).
No estás solo(a) para ayudar a alguien en crisis. Las líneas de crisis, los consejeros, los programas de intervención y más recursos están disponibles para ti y para la persona que experimenta una crisis. Pueden evaluar rápidamente el nivel de riesgo en una situación y conectarlos con los servicios apropiados. La mayoría de las crisis suicidas duran un breve período de tiempo. Mientras recibes apoyo, acompaña a la persona y elimina los artículos o elementos que podrían usarse en un intento de suicidio.
Familiarízate con las líneas de crisis y los recursos comunitarios disponibles para ti. Para obtener ayuda inmediata, llama o envía un mensaje de texto al 988, o envía un chat al 988lifeline.org.
Recursos Adicionales (en inglés)
Intervención de planificación de seguridad (Safety Planning Intervention):
Este sitio web proporciona recursos, materiales y tutoriales en video para aprender cómo ser eficaz al desarrollar un plan de seguridad. También se proporciona información adicional en este seminario web proporcionado por la Comisión Conjunta (“Seminario web de prevención del suicidio: Implementación de la intervención de planificación de seguridad en su organización”).
Asesoría en Acceso a Medios Letales (Counseling on Access to Lethal Means):
Este curso en línea gratuito se enfoca en cómo reducir el acceso a los métodos que las personas usan para suicidarse. Si bien este curso está diseñado principalmente para profesionales de la salud mental, otras personas que trabajan con personas en riesgo de suicidio, como proveedores de atención médica y profesionales de servicios sociales, también pueden beneficiarse.
Herramientas para la Reducción del Suicidio de la Comisión Conjunta (Joint Commission Suicide Reduction Tools):
Este sitio web brinda una descripción general de los siete elementos esenciales de la atención del suicidio para que los sistemas de atención médica y de salud del comportamiento los adopten, que fueron identificados por el Grupo de Trabajo de Intervención y Atención Clínica de Action Alliance.
Modelo de suicidio cero (Zero Suicide Model)
Este sitio web brinda información sobre un modelo de atención al suicidio que describe prácticas específicas para que las usen los sistemas de salud y un movimiento que busca hacer que los entornos de atención médica sean más seguros y más compasivos para las personas con pensamientos e impulsos suicidas.
Comisión Nacional de Atención de la Salud Correccional, Portal de Prevención del Suicidio (National Commission on Correctional Health Care, Suicide Prevention Portal)
Este sitio web detalla los requisitos para un programa integral de intervención y prevención del suicidio en varios lugares: Cárceles, Prisiones, Instalaciones Juveniles, Servicios de Salud Mental y Programas de Tratamiento de Opioides.
Servicio de U.S. Marshall prevención del suicidio y prácticas recomendadas (U.S. Marshall’s Service, Suicide Prevention and Recommended Practices):
Este sitio web proporciona recursos específicos que son directamente relevantes para las iniciativas de prevención del suicidio de la condición de confinamiento del Departamento de Justicia.
Recursos Después de un Suicidio (Postvention)
Un número significativo de personas expuestas al suicidio tienen consecuencias de salud mental negativas y a largo plazo, incluido un mayor riesgo de suicidio. La intervención posterior ofrece apoyo y ayuda de sanación a los sobrevivientes de pérdidas por suicidio que pueden reducir el riesgo. Los planes de intervención posterior se pueden construir a nivel comunitario, de ciudad o de condado, y dentro de las escuelas y los lugares de trabajo. Para más información en inglés, ve los recursos a continuación.
Responding to Grief, Trauma, and Distress After a Suicide: U.S. National Guidelines.
After Rural Suicide: A Guide for Coordinated Community Response
After a Suicide: A Toolkit for Schools
Organizing a Community Response to Suicide: Factors and lessons learned,